Exercicis

La secció d’Exercicis és on construeixes i gestiones els moviments bàsics que el teu gimnàs utilitza a les classes i entrenaments personals. Cada exercici que crees aquí forma part de la programació única del teu gimnàs i constitueix la base de totes les teves plantilles de classes i plans d’entrenament.

El personal amb permís per gestionar exercicis pot accedir a aquesta secció des del tauler. Veureu una llista de tots els exercicis actuals, amb opcions per cercar, filtrar, veure, afegir, editar, arxivar o restaurar.

Crear i editar exercicis

En afegir o actualitzar un exercici, pots especificar:

• Nom i descripció multilingüe – Fes-lo accessible per a tots els entrenadors i clients.
• Tipus d’exercici (p. ex. força, mobilitat, cardio)
• Grup muscular principal (p. ex. cames, esquena, braços, core)
• Metodologia d’entrenament opcional (p. ex. push/pull, circuit, HIIT)
• Unitat de mesura (temps, repeticions o sèries)
• Vídeo demostratiu opcional – Puja una demo, i Orlo l’optimitzarà per a una reproducció ràpida a classe.

Cada exercici està vinculat al seu creador i només pertany al teu gimnàs—la teva programació es manté només teva.

Arxivar i restaurar

Ja no utilitzes un exercici? Arxiva’l per mantenir la biblioteca neta. Els exercicis arxivats no s’eliminen i es poden restaurar en qualsevol moment si vols tornar-los a utilitzar.

Com els exercicis impulsen les teves classes

Els exercicis es poden utilitzar en plantilles de classes o afegir-se directament a esdeveniments individuals. Quan assignes un exercici, pots definir:

• Ordre/estació dins la classe
• Tipus de treball: per temps, per repeticions o per sèries
• Notes personalitzades de l’entrenador per a consells tècnics o recomanacions personalitzades

Mantenir la biblioteca d’exercicis actualitzada permet planificar classes més ràpid, menys repetició i més varietat i seguretat pels teus clients.

Consells i bones pràctiques

• Utilitza noms i descripcions clares perquè tots els entrenadors sàpiguen exactament quin és cada moviment.
• Afegeix vídeos demostratius per a moviments nous o complexos—els clients poden veure’ls a l’app per a més suport.
• Arxiva exercicis antics o poc utilitzats per mantenir la biblioteca enfocada i fàcil de navegar.
• Revisa la teva biblioteca regularment: afegeix moviments de tendència o elimina els que ja no encaixen amb la filosofia del teu gimnàs.

Una biblioteca d’exercicis ben cuidada és l’eix d’una programació eficient i de grans resultats per als clients. Fes-ne un hàbit de mantenir-la fresca i precisa!

Següent: Waiting List